Hatha-Yoga ermöglicht Verbesserungen nicht nur auf der  körperlichen Ebene, bezüglich Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität, sondern berührt auch das Körperbewustssein, die Körperbalance und die Aufmerksamkeit.
In der Yogastunde hat man Spaß an der Bewegung,  ebenso führen die Übungen zu innerer Ruhe, Einklang, Balance und Ausgeglichenheit im Alltag. Das Praktizieren von Yoga stärkt das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl, neue soziale Kontakte werden geknüpft und Hemmungen können abgebaut werden.

Hatha-Yoga für Frauen eignet sich für Frauen, die in die Wechseljahre kommen und deren Symptome spüren (z.B. Gereiztheit, Hitzewelle, die das Gesicht erröten lässt, Schlaflosigkeit, Veränderung der Figur, etc.). 

Hatha-Yoga für Frauen unterscheidet sich vom traditionellen Hatha-Yoga dadurch, dass es  einfacher zu erlernen und zu praktizieren ist, und den Energiekörper nachhaltiger bearbeitet. Die speziell entwickelten Übungen, Atemtechniken und Aufmerksamkeitslenkungen haben nachweislich einen positiven Einfluss auf das weibliche Hormonsystem. Ziel ist es, ein inneres Gleichgewicht herzustellen und Kraft aus sich selbst zu schöpfen, außerdem Stress zu reduzieren und die weibliche Gesundheit im Allgemeinen zu fördern - für mehr Vitalität und Lebensfreude.